Kesehatan Kaki Pada Ibu Hamil


Kesehatan Kaki Pada Ibu Hamil - Podiatrist mengalami banyak masalah kaki selama dan setelah kehamilan. Dari kram dan gatal sampai bengkak dan sakit, kaki kita sering merasa sangat tidak nyaman selama kehamilan dan setelah kelahiran. Perubahan hormon dan kenaikan berat badan alami memiliki dampak besar pada tubuh dan kaki menanggung beban terbesar dari perubahan besar yang akan dialami tubuh wanita.
Kaki bengkak, pergelangan kaki bengkak dan nyeri lengkung dan tumit adalah penyebab utama nyeri kaki pada wanita hamil. Otot dan ligamen meregang dan melunak karena peningkatan hormon relaxin ovarium, yang membuat kaki Anda lebih rentan terhadap ketegangan pergelangan kaki dan ligamen setiap hari.
Pilihan alas kaki juga bisa menjadi faktor penyebab masalah kaki selama kehamilan. Sebaiknya gunakan sepatu dengan tumit kira-kira 1,2 cm (3 cm) karena akan membantu menggeser berat kaki lebih jauh ke depan. Ini dapat membantu mengurangi rasa sakit atau ketidaknyamanan. Sepatu yang pas dan pendukung lebar akan meminimalkan ketidaknyamanan dan membantu menghindari kerusakan jangka panjang. Memilih sepatu dengan tali dapat membantu sepatu tetap di tempatnya meskipun tali pengikat terkadang dapat menyebabkan masalah pada tahap akhir kehamilan ketika Anda mungkin kesulitan meraih kaki Anda.
Jika sepatu hak tinggi adalah suatu keharusan mereka hanya boleh dipakai sesekali atau ketika Anda tahu Anda akan dapat duduk sepanjang hari. Setiap hari, sepatu pendukung harus dikenakan.
Saat berbelanja sepatu, cobalah untuk berbelanja di kemudian hari karena kaki bisa membengkak sepanjang hari. Pastikan bahwa sepatu pas sebelum Anda meninggalkan toko karena itu adalah mitos umum bahwa Anda dapat mematahkan sepasang sepatu - ini tidak benar. Sepatu dengan jari kaki bulat atau persegi direkomendasikan. Jika Anda membeli sepatu bot, pastikan ada ruang di area betis karena betisnya bisa membengkak. Pilih sepatu boot dengan pengikat zip samping karena lebih mudah untuk dinyalakan dan dimatikan - ini akan jauh lebih dihargai menjelang akhir kehamilan Anda!
Tetap aktif juga disarankan untuk membantu mengurangi risiko kram dan pembengkakan. Periksa dengan bidan atau dokter sebelum memulai program olahraga.
Jika Anda mengalami nyeri lengkung atau sakit kaki umum, buat janji dengan dokter kaki Anda untuk mengetahui bagaimana ia dapat membantu Anda. Jika perlu alat orthotic dapat diresepkan untuk membuat kaki Anda merasa jauh lebih nyaman - seperti yang diketahui oleh wanita hamil, ini dapat memberikan bantuan yang sangat dibutuhkan.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel