Makanan Yang Baik Untuk Gigi Anda


Makanan Yang Baik Untuk Gigi Anda -  Ingin menjaga kesehatan gigi Anda hanya dengan makan makanan yang tepat? Periksa apa yang Anda perlu tambahkan ke makanan Anda untuk memiliki satu set gigi yang sehat selama bertahun-tahun yang akan datang!
Penting bagi kita meluangkan waktu untuk benar-benar melihat gigi kita untuk memastikan kita tidak membahayakan kesehatan mereka. Walaupun kecil, gigi dan gusi kita lebih penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan daripada yang kita sadari. Mereka sangat penting bagi kita untuk makan dan mengunyah makanan kita, dan kesehatan mereka secara langsung terhubung ke bagian lain dari tubuh yang Anda tidak pernah tahu bisa terjadi!
Untuk melindungi gigi kita dari diri kita sendiri, kita harus memastikan bahan bakar yang kita masukkan ke dalam tubuh kita baik untuk gigi kita. Dari sudut pandang nutrisi gigi, kami ingin menunjukkan kepada Anda makanan apa yang baik untuk gigi Anda, dan mungkin yang mana yang tidak.

Fakta Menyenangkan? Orang dengan 25 gigi lebih cenderung memiliki kebiasaan makan yang lebih baik dan diet lebih bergizi. Lihatlah diri Anda di cermin dan hitung berapa banyak gigi yang Anda miliki. Anda membutuhkan gigi sehat sebanyak mungkin untuk makan dan menikmati makanan bergizi.

Diberi pilihan, kita akan mengambil makanan favorit kita, meskipun mereka bukan yang tersehat. Bagi kebanyakan dari kita, diet kita sebagian besar terdiri dari karbohidrat dan gula. Apa yang Anda mungkin tidak tahu adalah bahwa karbohidrat dan gula adalah gerbang termudah bagi bakteri berbahaya untuk mulai menyerang gigi Anda. Kedengarannya kasar, dan memang begitu! Hasilnya adalah kerusakan gigi, radang gusi, penyakit periodontal dan bahkan kehilangan gigi!
Menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan gigi secara teratur adalah cara luar biasa untuk membantu melindungi gigi Anda dari nasib buruk, tetapi Anda juga harus makan dengan benar! Anda mungkin hanya ingin tahu makanan apa yang perlu diwaspadai selama kunjungan Anda berikutnya ke pasar. Untungnya, Anda tidak perlu banyak mengubah daftar belanjaan Anda.

Kami menyarankan untuk mengambil protein tanpa lemak dan sayuran segar, dan menghindari makanan olahan yang umumnya tinggi gula sederhana. Barang-barang yang kaya anthocyanin (blueberry, cranberry, kubis merah dan beras hitam) sangat bagus untuk mencegah penumpukan bakteri pada gigi Anda. Makanan probiotik (yogurt, keju mentah, sup miso, dan cuka sari apel) menekan perkembangan patogen. Produk kedelai (kedelai, tauge dan tahu) di gerobak Anda akan membantu mengurangi penyakit periodontal. Teh hijau adalah polifenol yang mengurangi bakteri dan racun yang menemukan rumah mereka di mulut Anda.

Memahami bagaimana pola makan Anda berperan dalam kesehatan gigi Anda sangat penting, terutama jika Anda tidak berencana kehilangan gigi di masa depan. Sebagai bonus tambahan, kami ingin membagikan beberapa rekomendasi kami.

Tambahkan permen karet ke dalam makanan Anda, tetapi hanya permen karet xylitol dan hanya setelah makan. Gusi xylitol mempromosikan air liur yang menghambat bakteri penyebab rongga menumpuk di mulut Anda. Jangan bertindak terlalu jauh, terlalu banyak memiliki hubungan dengan gas dan kembung.

Makanlah campuran buah dan sayuran mentah setiap hari. Apakah itu camilan atau bagian dari makanan Anda, buah-buahan dan sayuran mentah membantu membersihkan bakteri dan plak di sepanjang permukaan gigi Anda. Yang terbaik dari mereka termasuk apel, wortel, dan paprika.

Gula itu sendiri tidak menyebabkan gigi berlubang. Banyaknya gula yang dikonsumsi tidak seburuk seberapa sering Anda mengkonsumsinya. Boleh-boleh saja memukul cokelat dan permen setiap saat, tetapi yang terbaik adalah menghindari soda dan minuman berenergi, karena hit berulang gula pada gigi adalah apa yang menyebabkan demineralisasi email dan kerusakan gigi. Jika diet Anda beredar di sekitar minuman berenergi, Anda mungkin tidak memiliki gigi saat ulang tahun ke-45.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel