Manfaat Terapi Yoga Untuk Kesehatan


Manfaat Terapi Yoga Untuk Kesehatan - Bagaimana yoga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Dalam beberapa tahun terakhir, yoga telah menjadi salah satu cara paling populer untuk tetap bugar di dunia modern. Yoga berasal, di India, sebagai bentuk pemeliharaan kesehatan fisik dan mental, dengan harapan mencapai kedamaian total. Namun, Anda tidak harus menjadi seorang guru untuk mengalami banyak manfaat kesehatan dari rutinitas yoga.

Gaya hidup modern seringkali jauh dari sehat. Dari makanan yang kita makan, hingga kegiatan yang kita ikuti, banyak orang akhirnya menderita penyakit yang berkaitan dengan jantung. Untungnya, tren yoga ada di sini untuk membantu.

Yoga Dan Kesehatan Jantung
Yoga berfokus pada fleksibilitas, pernapasan, dan detak jantung. Semua hal ini berhubungan dengan kesehatan jantung. Latihan ringan dan peregangan rutin yoga telah diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular. Aktivitas ini melatih dan menguatkan jantung, menurunkan kemungkinan serangan jantung pada pasien dengan masalah jantung yang ada.

Yoga pada dasarnya adalah latihan yang sempurna. Yoga mengajarkan orang untuk mendengarkan tubuh mereka, daripada beberapa pelatih yang intens yang mengajar dari pengalaman pribadi. Setiap tubuh manusia adalah unik dan membutuhkan perawatan yang unik. Ketika Anda menjadi lebih selaras dengan tubuh Anda, Anda dapat menghindari cedera dan tetap mendapatkan latihan yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Manfaat Terapi Yoga
Pasien, yang menderita serangan jantung, akan mendapat manfaat besar dari yoga. Pembedahan membantu secara langsung, tetapi orang dengan penyakit kardiovaskular harus mengubah gaya hidup mereka jika mereka berharap untuk menjadi lebih baik. Pasien serangan jantung, yang mempraktikkan yoga rutin secara teratur, jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami serangan jantung lain atau mengembangkan masalah jantung lainnya. Ini karena yoga memperkuat jantung dan meningkatkan kebugaran fisik.

Berlatih yoga dan tetap bugar membantu menurunkan kolesterol dan menyeimbangkan kadar gula darah. Tidak ada perawatan pencegahan yang lebih baik dalam hal kesehatan jantung. Yoga dapat dilakukan melalui berbagai tingkat intensitas. Orang muda dan orang tua, sama-sama, dapat menemukan rutin yang bekerja untuk mereka. Seorang instruktur yoga berfokus pada apa yang dibutuhkan individu. Kesabaran adalah bagian utama dari yoga, jadi tidak ada tekanan untuk mendorong diri Anda lebih jauh dari yang Anda inginkan.

Yoga Menyebabkan Perubahan
Tubuh manusia adalah organisme yang kompleks. Setiap detail kecil memiliki dampak. Penyakit kardiovaskular sering disebabkan oleh ketidakaktifan bertahun-tahun dan pilihan makanan yang buruk. Yoga adalah cara yang bagus bagi orang yang tidak aktif untuk secara bertahap melatih tubuh dan pikiran mereka dengan langkah yang masuk akal. Yoga mengurangi stres, yang menurunkan tekanan darah dan membantu pasien untuk rileks dan tetap fokus. Cobalah rutin yoga hari ini dan temukan langsung betapa mudahnya mengendalikan kesehatan Anda.

Yoga Hari Ini untuk Kesehatan Jantung
Di dunia saat ini, ada sedikit pertanyaan tentang mengapa ada masalah jantung yang begitu tinggi pada orang dewasa, dan pada anak-anak dan remaja juga. Lebih banyak orang daripada sebelumnya melaporkan tingkat stres yang tinggi, peningkatan jam kerja, dan secara signifikan mengurangi waktu luang. Semua ini merupakan beban besar bagi individu yang paling keras sekalipun, dan jantung adalah organ yang paling menderita selama masa stres tinggi. Efek jangka panjang pada jantung bisa merugikan. Mencegah penyakit jantung benar-benar lebih mudah daripada mengobatinya, dan banyak orang tidak menyadari salah satu metode termudah yang tersedia untuk menjaga hati mereka tetap aman.

Bilangan Jangan Berbohong
Jumlah orang, yang menderita serangan jantung setiap tahun, di Amerika Serikat saja, merasa resah. Sebuah pernyataan yang dikeluarkan oleh American Heart Association menunjukkan bahwa ada 1,5 juta serangan jantung yang tercatat di Amerika Serikat setiap tahun; dan ini bukan indikator yang sepenuhnya akurat, karena banyak serangan jantung kecil tetap tidak terdiagnosis dan, sebagai akibatnya, tidak dilaporkan. Angka ini paling baik digunakan sebagai referensi dasar, karena angka ini termasuk semua serangan jantung yang dilaporkan, apakah itu fatal atau ringan. Memperoleh statistik tentang jumlah orang Amerika yang menderita serangan jantung dalam kurun waktu satu tahun akan sulit, jika bukan tidak mungkin.

Dimana Yoga Cocok?
Yoga memberikan peningkatan yang signifikan terhadap kesehatan jantung dengan latihan teratur. Salah satu manfaat utama yoga adalah peningkatan sirkulasi, dan masalah sirkulasi bertanggung jawab atas sebagian besar serangan jantung. Ada penurunan tekanan darah dan kolesterol, peningkatan aliran oksigen ke organ dan jaringan, dan peningkatan kesehatan dan elastisitas pembuluh darah. Penurunan tingkat stres, yang berhubungan dengan yoga, juga akan sangat meningkatkan kesehatan jantung. Karena alasan ini dan lebih banyak lagi, yoga terapi dapat digunakan untuk menjaga, atau meningkatkan, kesehatan jantung pada kedua orang yang pernah dan belum pernah mengalami serangan jantung.

Menggunakan pose yoga terapeutik terutama melibatkan pose yang membuka dada dan bahu. Pose-pose ini biasanya yang berdiri atau menekuk, dan mereka harus dipegang untuk waktu yang lama dengan pernapasan yang lambat dan dalam untuk memungkinkan asupan oksigen lebih banyak. Posisi berdiri dan menekuk juga membantu membentuk otot jantung. Pose gunung, pose pohon, dan pose meregangkan kucing dapat digunakan secara terapeutik untuk sangat membantu sirkulasi dan membantu mencegah timbulnya penyakit jantung lebih lanjut.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel