Tips Kesehatan Kaki Untuk Penderita Diabetes


Tips Kesehatan Kaki Untuk Penderita Diabetes

1. Kelola diabetes Anda
Bekerja dengan tim perawatan kesehatan untuk menangani peningkatan glukosa darah Anda. Kirim diri Anda untuk manajemen medis seperti terapi insulin dan modifikasi diet. Ini adalah cara terbaik untuk menjaga diri Anda aman dari komplikasi diabetes mellitus.

2. Periksa kaki Anda sesekali
Selalu periksa kaki Anda apakah ada luka, lecet, bintik merah, bengkak, dan bentuk luka lainnya. Dengan kaki telanjang, periksa bagian bawah menggunakan cermin atau minta bantuan pada anggota keluarga Anda untuk membantu Anda jika Anda memiliki kesulitan dalam melihat. Juga, periksa apakah ada perubahan suhu.

3. Cuci kaki Anda setiap hari
Saat mencuci kaki, gunakan air hangat suam-suam kuku dan hindari menggunakan air panas. Ini untuk melembutkan kulit yang terbentuk di kaki Anda. Jangan merendam kaki Anda karena ini dapat menempatkan Anda pada risiko luka bakar atau orang lain. Selalu periksa suhu air menggunakan termometer untuk memastikan bahwa Anda memiliki suhu air yang akurat. Setelah dicuci, pastikan untuk mengeringkannya dengan baik termasuk jari tengah jari kaki Anda.

4. Jaga kulit lembut dan halus
Usapkan tipis-tipis lotion non-wangi pada seluruh kaki, tetapi jangan di tengah jari-jari kaki Anda. Saya menentukan lotion non-wangi karena sebagian besar lotion wangi mengandung alkohol yang merupakan agen pengeringan sempurna. Mengeringkan kulit Anda membuatnya lebih rentan terhadap kerusakan kulit dan laserasi.

5. Menghaluskan jagung dan kapalan tebal dengan lembut
Siapa bilang pasien diabetes tidak bisa lagi memiliki spa kaki yang menenangkan? Menggunakan batu apung untuk menghaluskan jagung dan kapalan tebal terbukti aman dan efektif untuk kebutuhan kesehatan kaki Anda. Perhatikan bahwa Anda harus menggunakan ini dengan lembut.

6. Potong kuku jari kaki Anda lurus-lurus
Dalam memotong kuku jari kaki Anda, cara yang ideal adalah memotongnya lurus karena jenis luka ini mencegah terbentuknya tumbuh ke dalam, masalah kuku dan mengikir ujungnya dengan papan ampelas atau kikir kuku.

7. Hindari berjalan tanpa alas kaki
Ini merupakan kontraindikasi bagi pasien diabetes untuk berjalan tanpa alas kaki kecuali Anda ingin kaki Anda diamputasi. Kenakan sepatu yang nyaman yang pas dan menawarkan perlindungan penuh untuk kaki Anda. Jangan mengenakan sepatu chuck tailor, advan, atau sepatu kanvas apa pun karena sepatu jenis ini berisiko menyebabkan tusukan. Rasakan sepatu Anda sebelum memasukkan kaki Anda ke dalamnya. Pastikan lapisannya halus dan tidak ada benda di dalamnya.

8. Lindungi kaki Anda dari panas dan dingin
Pakailah sepatu di pantai atau di cuaca panas dan kenakan kaus kaki di malam hari jika kaki Anda menjadi dingin.

9. Pertahankan aliran darah yang baik di kaki kita
Tinggikan kaki Anda saat duduk. Gerakkan jari-jari kaki dan gerakkan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah selama 5 menit selama 2 hingga 3 kali sehari. Hindari duduk bersila karena mengurangi aliran darah di kaki Anda. Hindari merokok karena nikotin adalah vasokonstriktor, sehingga mengurangi aliran darah pada ekstremitas.

10. Kenal dokter Anda
Mintalah dokter Anda menilai kaki telanjang Anda dan cari tahu apakah Anda kemungkinan memiliki masalah kaki yang serius. Ingatlah bahwa Anda mungkin tidak merasakan sakit karena cedera yang akan datang. Hubungi dokter Anda segera jika luka, luka, lecet, atau memar pada kaki Anda yang tidak pulih setelah 24 jam. Ikuti saran dokter Anda tentang kesehatan kaki. Jangan mengobati sendiri atau menggunakan obat rumahan atau obat bebas untuk mengobati masalah kaki. Ingatlah bahwa kaki Anda mungkin diamputasi jika situasinya memburuk.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel