5 Hal Yang Seharusnya Tidak Pernah Dilakukan Wanita Muslim Di Bulan Ramadhan



5 Hal Yang Seharusnya Tidak Pernah Dilakukan Wanita Muslim Di Bulan Ramadhan

# 1 Makan Pancake Untuk Sahur (Sarapan)
Pancake dan sirup, bahkan sirup Maple alami dari pohon, adalah gula sederhana yang akan memberi Anda lonjakan insulin kemudian tabrakan. Sedikit energi yang akan Anda miliki sampai jam 12 siang akan dipotong pendek dan Anda akan mendapati diri Anda merasa lelah dan kabut otak di awal hari. Selain itu pancake memiliki nilai gizi minimum pada saat kita harus lebih fokus pada kualitas makanan daripada kuantitasnya. Jika Anda hanya akan memiliki waktu untuk makan dua kali penuh maka Anda harus membuatnya makan padat gizi untuk mencegah kelaparan dan kelelahan selama mungkin dalam sehari.

# 2 Memasak 3 Kursus Makanan Untuk Buka Puasa (Makan Malam)
Ramadhan adalah waktu untuk pembaruan dan pengembangan spiritual. Sering kali, wanita khususnya, menghabiskan berjam-jam di dapur setiap malam membuat 3 hidangan mewah untuk keluarga mereka atau untuk tamu mereka. Meskipun ada berkah dalam memberi makan orang yang berpuasa dan tentu saja kami ingin keluarga kami makan dengan baik setelah hari-hari yang panjang, ini mengurangi jumlah waktu yang kami habiskan untuk melakukan Ibadah tradisional yang mendapatkan lebih banyak berkah. Dan Ya, ada hierarki Ibadah. Dilaporkan oleh Ibn Masood bahwa Utusan Allah (saw) ditanyai tentang perbuatan mana yang paling disayangi Allah dan dia berkata, "Doa pada waktunya".

# 3 Pertahankan Rutin Harian yang Sama
Terlepas dari kenyataan bahwa kita suka menjadi Muslim dan bagi kita manfaat spiritual jauh melebihi tantangan fisik puasa, kadang-kadang masih sulit, dan tidak apa-apa. Meskipun, orang Kristen dan Yahudi berpuasa sebagai bagian dari ritual spiritual mereka, puasa Islam adalah yang paling ketat dan luas dari semua agama Ibrahim. Ada efek fisik puasa yang tak terhindarkan, terutama karena kita akan puasa tanpa makanan atau minuman selama 15-17 jam sehari. Anda akan menjadi lemah menjelang akhir hari Anda karena kekurangan makanan. Kecepatan dan kejelasan di mana orang yang berpuasa berpikir menjelang akhir hari berkurang karena penurunan tingkat insulin. Kelelahan fisik adalah masalah nyata setelah beberapa minggu karena dehidrasi. Hal-hal ini nyata, tetapi puasa adalah kewajiban bagi setiap Muslim sehingga kita harus menyesuaikan dan merencanakan sekitarnya. Cobalah untuk melakukan pekerjaan yang paling melelahkan secara fisik dan mental Anda di awal hari jika Anda bisa. Jika Anda memiliki pekerjaan atau rekan kerja yang mungkin berubah shift dengan Anda selama sebulan sehingga Anda dapat bekerja lebih awal atau shift malam saat Anda tidak berpuasa. Tawarkan untuk bekerja pada Natal dan Paskah dan hari libur lainnya untuk mereka. Jika mengubah giliran kerja Anda tidak mungkin, jangan malu untuk memiliki hati ke hati dengan atasan dan rekan kerja Anda. Biarkan mereka tahu Anda akan puasa dan mungkin merasa sedikit lelah beberapa hari tetapi akan melakukan yang terbaik untuk mempertahankan kualitas kerja dan profesionalisme yang sama dengan yang Anda lakukan sepanjang tahun. Sebagian besar waktu non-Muslim sangat masing-masing dan bermanfaat. Itu memesona banyak dari mereka bahwa kami akan dan bisa berpuasa seperti yang kami lakukan dan mereka akan menawarkan untuk mengambil proyek atau memberi Anda tugas yang lebih ringan.

# 4 Berolahraga Selagi Puasa
Tolong jatuhkan rutinitas "Fit Ramadan". Puasa 17 jam sehari bukanlah lelucon dan itu tidak membuat Anda seorang ratu kebugaran ketika Anda berolahraga saat Anda sedang berpuasa. Faktanya justru sebaliknya. Setelah berolahraga, tubuh kita mencari nutrisi untuk membangun dan memulihkan otot. Ini adalah alasan rencana kebugaran yang dipikirkan dengan matang termasuk makanan ringan pasca-latihan. Membangun dan memelihara otot sangat penting untuk setiap tujuan kebugaran. Jika Anda ingin "mengencangkan", ototlah yang menciptakan tampilan yang kencang dan kencang. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, untuk setiap pon otot yang Anda bertambah, Anda meningkatkan metabolisme 50 kalori sehari yang membantu Anda tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga mempertahankannya. Jika Anda ingin mendapatkan senjata seperti Michelle Obama, ya itu juga otot. Ketika Anda berolahraga saat Anda berpuasa, Anda meninggalkan jendela nutrisi penting segera setelah latihan Anda terbuka dan kosong sehingga sebagai respons tubuh Anda akan mulai mengkanibalkan ototnya sendiri, membuat Anda memiliki metabolisme yang lebih lambat, lebih sedikit nada, dan kurang kekuatan. Jadi, jika Anda bersikeras berolahraga selama bulan Ramadhan, kurangi intensitas dan olahraga di malam hari.

# 5 Gunakan Puasa sebagai Diet Menurunkan Berat Badan
Setiap tahun saya merasa ngeri ketika orang mengatakan kepada saya bahwa mereka akan menggunakan Ramadhan sebagai detoksifikasi waktu atau diet. Masalah pertama dengan ini adalah masalah spiritual. Setiap tindakan dinilai berdasarkan niatnya dan jika niat Anda adalah melakukan puasa, maka Anda baru saja membatalkan semua manfaat spiritual. Kedua, "detoksifikasi" dan diet dapat memiliki efek samping negatif yang dapat membuat Anda sakit secara fisik dan tidak dapat berpuasa. Ini tidak biasa bagi orang untuk "detoksifikasi" dan memiliki gejala seperti flu pada beberapa hari pertama. Jika ini terjadi maka Anda pada dasarnya telah menyabot diri Anda sendiri dan melewatkan berkat puasa hari itu. Ya, Anda bisa memperbaikinya nanti jika Anda sakit tetapi selain tidak bisa berpuasa, jika Anda sakit Anda mungkin tidak akan bisa melakukan bentuk Ibadah lain dengan fokus jika sama sekali. Ramadhan adalah waktu untuk pembersihan spiritual, bukan pembersihan fisik. Ini adalah waktu untuk diet Nafs (keinginan yang lebih rendah) bukan diet makanan.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel