Diet Diabetes Kehamilan - Grup Makanan Yang Harus Anda Ketahui


Diet Diabetes Kehamilan - Grup Makanan Yang Harus Anda Ketahui - Diabetes gestasional adalah jenis diabetes yang dapat berkembang sebagai akibat dari kehamilan. Diabetes gestasional dianggap kurang serius daripada diabetes biasa. Diet yang tepat dan kadang-kadang, suntikan insulin, biasanya dibutuhkan pasien untuk pulih dari penyakit ini. Kondisi pasien juga diketahui membaik secara otomatis setelah melahirkan.

Tetapi ada kalanya pasien yang sudah menderita diabetes menjadi hamil. Kondisi ini disebut diabetes yang sudah ada sebelumnya dan berbeda dengan diabetes gestasional. Tetapi untuk kedua jenis penyakit, mengamati pola makan yang tepat adalah kunci kesehatan yang baik. Adalah wajib bagi ibu untuk mengikuti rencana diet diabetes kehamilan tertentu sehingga kesehatan mereka dan bayi dipelihara.

Asupan Kalori Lebih Banyak
Untuk wanita dengan diabetes yang sudah ada sebelumnya, direkomendasikan bahwa asupan kalori mereka ditingkatkan 300 kalori, terutama selama trimester ke-2 dan ke-3 dari tahap kehamilan mereka. Jika seorang pasien diabetes mengkonsumsi 1.200 kalori setiap hari, maka itu harus ditingkatkan menjadi 1500 selama masa kehamilannya. Ini untuk memastikan bahwa janin juga akan menerima jumlah nutrisi yang tepat yang dibutuhkannya.

Juga penting bagi wanita diabetes hamil untuk mengikuti diet yang tinggi vitamin dan mineral. Peningkatan produk susu dan protein dapat diterima, tetapi tidak pernah lemak. Dua mineral yang harus dikonsumsi ibu hamil adalah folat dan zat besi. Jika dokter kandungan Anda dapat memberi Anda vitamin pra-kelahiran, maka itu sudah cukup untuk mengimbangi mineral yang dibutuhkan bayi, mengingat kenyataan bahwa Anda tidak bisa begitu saja makan semua makanan yang diharapkan dari Anda.

Enam Kelompok Makanan
Diet diabetes kehamilan mengelompokkan semua jenis makanan ke dalam enam kategori utama. Ini adalah susu dan produk susu, roti dan sereal, sayuran, daging, buah-buahan, dan lemak. Untuk susu dan produk susu, ibu hamil diharuskan untuk mengambil 4 porsi dari mereka setiap hari. Satu porsi susu rendah lemak dan skim adalah satu cangkir. Untuk keju rendah lemak, satu porsi setara dengan satu setengah ons.

Untuk kelompok daging, ikan, unggas dan pengganti daging lainnya, jumlah yang diperlukan untuk diet diabetes kehamilan adalah sebanyak 56 porsi dalam sehari. Meskipun ini tampaknya terlalu banyak, perhatikan bahwa satu layanan daging tanpa lemak, unggas, atau ikan yang dimasak hanya satu ons. Untuk selai kacang, itu hanya satu sendok makan. Satu telur, seperempat cangkir keju cottage rendah lemak, dan setengah cangkir lentil atau kacang yang dimasak, dianggap sebagai satu porsi.

Jumlah porsi yang sama per hari diperlukan sereal, roti, dan kelompok pati. Satu potong roti yang terbuat dari biji-bijian utuh adalah satu porsi. Lima potong kerupuk, muffin, panekuk, wafel, dan biskuit semuanya masing-masing melayani satu. Untuk sereal, tiga perempat cangkir juga satu porsi. Sereal adalah sumber protein yang baik serta vitamin B kompleks, mineral, dan serat. Wanita hamil disarankan untuk meminumnya secara teratur.

Untuk kelompok buah-buahan, hanya dua porsi dalam sehari yang diizinkan. Biasanya, setengah cangkir buah segar adalah satu porsi. Dan karena itu Anda hanya dapat mengonsumsi satu cangkir buah dalam satu hari. Buah-buahan adalah sumber vitamin C yang baik serta serat makanan. Aprikot, di sisi lain, adalah sumber Vitamin A.

Kelompok makanan nabati mengikuti prinsip yang sama dengan kelompok makanan buah. Hanya dua porsi per hari yang dibutuhkan. Setengah cangkir sayuran yang dimasak adalah satu porsi. Untuk sayuran mentah satu porsi adalah satu cangkir. Untuk sayuran campuran, itu akan menjadi sepertiga dari secangkir. Wanita hamil harus makan sayuran yang kaya akan vitamin A setiap hari.

Persyaratan lemak dapat diabaikan. Ini berarti bahwa itu tidak selalu dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. Satu porsi lemak dari mentega, margarin, minyak, dan mayones adalah satu sendok teh. Diet diabetes kehamilan tidak termasuk lemak, meskipun memiliki kelompok makanan sendiri.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel