Makanan Yang Tepat Untuk Orang Darah Tinggi


Makanan Yang Tepat Untuk Orang Darah Tinggi - Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi, adalah suatu kondisi / situasi di mana tekanan darah arteri secara kronis meningkat di atas normal. Ini adalah penyakit pada orang paruh baya dan lanjut usia. Padahal penyakit ini sekarang mulai terlihat pada remaja. Apa yang dapat atau dianggap sebagai tekanan darah normal tergantung pada bagaimana seseorang mendefinisikannya, menggunakan tekanan darah biasa yang merekam kisaran normal umumnya sewenang-wenang seperti di bawah 140/90 (sistolik / diastolik).

Sistolik adalah fase kontraksi dari siklus jantung sementara diastole adalah fase relaksasi dari setiap siklus jantung segera setelah kontraksi atau sistol jantung.
Penyebab hipertensi yang diketahui adalah penyakit ginjal, keturunan, obesitas, asupan garam berlebih, dan tekanan emosional. Gejala hipertensi termasuk kelelahan intermiten, kelemahan pusing, palpasi, sakit kepala, nyeri dada, dll.

Korban disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter (atau dokter) jika salah satu dari gejala di atas memengaruhi mereka karena hipertensi adalah penyakit yang mematikan.

Pilihan makanan yang tepat adalah penting dan harus dipilih dengan bijak untuk menghindari semua jung dan kolesterol (lemak jenuh) yang memperburuk kondisi tersebut. Semua makanan yang mengandung kolesterol adalah lemak yang tidak dapat dicerna dan akumulasinya menghalangi jalan arteri, sehingga menyulitkan aliran darah yang mudah. Ini mengurangi jumlah suplai darah ke setiap bagian tubuh; di mana kolesterol terlalu banyak, arteri memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Kondisi ini membuat jantung memompa darah dengan kekuatan dan memberi jantung lebih banyak beban untuk ditanggung, yang berbahaya bagi kesehatan seseorang. Jika perawatan tidak diambil, kolesterol dapat benar-benar menghalangi jalan arteri dan menyebabkan gagal jantung, serangan jantung atau stroke. yang dapat mengakhiri hidup seseorang. Pilihan ada di tangan kita untuk memilih makanan yang tepat yang seharusnya kita makan.

Memahami unsur makanan dan kesehatan dalam kaitannya dengan hipertensi:
Makanan penting untuk kesehatan. Hidup dianggap sebagai proses kimia dan makanan adalah segala sesuatu yang memungkinkannya berfungsi dengan baik. Makanan bisa dalam bentuk padat atau cair. Manusia makan makanan untuk hidup. Manusia harus makan secara teratur agar tetap bugar secara fisik, mental, spiritual dan emosional. Makanan juga menyatukan jiwa dan pikiran. Setiap orang yang lapar akan tampak sedih, tertekan, lemah dan sakit-sakitan. Agar terlihat segar dan sehat, Anda harus makan makanan enak yang disarankan sesuai dengan tingkat penyakit Anda.
Orang bodoh akan mengabaikan nasihat dokter tentang jenis makanan yang akan diambil dengan alasan bahwa makanan itu tidak enak atau tidak menarik bagi pilihan orang. Ini berarti korban seperti itu mengundang kondisi yang bahkan lebih buruk dari situasinya saat ini.

Ada banyak sekali / berbagai kelompok / jenis makanan untuk dipilih. Ini termasuk biji-bijian, makanan berserat, sayuran, protein, buah-buahan, makanan yang mengandung mineral dan vitamin bagi kita yang kuat dan sehat.
Pada dasarnya makanan diklasifikasikan menjadi makanan yang mengandung karbohidrat, seperti pati, gula, selulosa dll; protein yang memasok tubuh dengan bahan-bahan yang diperlukan untuk perbaikan tubuh seperti kacang, kacang tanah. Mereka diperlukan untuk membangun jaringan tubuh yang aus. Lemak dan minyak berasal dari hewan seperti babi, ayam. Minyak adalah mentega, minyak kacang tanah, minyak kedelai dll. Mereka memasok energi ketika ada kekurangan glukosa akut sebagai sumber energi utama.

Air adalah pelarut. Ini merupakan 70-80% dari total tubuh (massa) semua makhluk hidup. Air hilang melalui latihan yang giat (aktivitas) melalui keringat dan ketika kita buang air kecil. Air membuat proses pencernaan mudah. Kekurangan air menyebabkan dehidrasi, sementara air yang tidak cukup setelah makan dapat menyebabkan sembelit. Air mengatur suhu tubuh. Buah-buahan, minuman, dan sayuran menghasilkan air. Sumber air termasuk hujan, keran, sumur, laut, danau, mata air dll.

Kami memiliki kelas makanan lain seperti garam mineral - seperti kalsium, natrium klorida (garam) fosfat, zat besi, tembaga, yodium diperlukan dalam jejak makanan manusia. Zat besi dibutuhkan untuk pembentukan hemoglobin. Yodium penting untuk fungsi kelenjar tiroid, kekurangan itu menyebabkan gondok. Yodium didapat dari makanan ikan laut, udang dll.
Vitamin dibutuhkan dalam jumlah yang lebih kecil untuk fungsi normal tubuh. Tidak adanya vitamin menyebabkan penyakit tertentu. Kami memiliki vitamin A, B, C, D, E dan K.

Makanan kita harus kaya akan semua nutrisi. Karena itu, makanan harus mengandung semua enam kelas makanan untuk membuat sistem tubuh kita berfungsi dengan baik. Setiap kelas makanan memiliki fungsi spesifik sebagaimana disebutkan sebelumnya. Kombinasi dari semua kelas makanan dalam proporsi yang tepat dalam makanan sehari-hari kita diperlukan untuk memastikan pertumbuhan yang sehat (diet yang memadai / seimbang).

Singkatnya, makanan berlemak dan asin yang bisa membuat kondisi pasien hipertensi lebih merugikan kondisi mereka saat ini harus dihindari. Pemeriksaan medis rutin harus diperhatikan. Harap perhatikan apa yang Anda makan.
Untuk info lebih lanjut tentang cara mengurangi tekanan darah tinggi Anda, silakan kunjungi http://www.highbpremedy.blogspot.com.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel