Apakah Puasa Cara Yang Tepat Untuk Menurunkan Berat Badan


Apakah Puasa Cara Yang Tepat Untuk Menurunkan Berat Badan - Puasa memiliki beberapa efek samping yang tidak menyenangkan. Ini termasuk perasaan lapar, kelelahan, malaise, sakit dan sakit, sakit kepala, pusing, mual, alergi, bau mulut, gejala pilek dan flu, dll.

Puasa dan kelaparan bukanlah hal yang sama, meskipun mereka yang mencoba puasa untuk pertama kalinya berpendapat bahwa mereka merasakan hal yang sama. Puasa hanya menghilangkan tubuh dari pasokan harian bahan bakar segar, mendorong untuk menggunakan yang disimpan. Di lain pihak, kelaparan terjadi ketika tubuh telah menggunakan semua energi yang tersimpan dan mulai menggunakan jaringan-jaringan penting seperti otot untuk sumber energi. Pemantauan yang cermat harus dilakukan untuk menghentikan periode puasa sebelum kelaparan dimulai. Makan siang, sementara menjadi metode penurunan berat badan yang sangat baik, memang memiliki beberapa efek samping yang tidak menyenangkan. Ini termasuk perasaan lapar, kelelahan, malaise, sakit dan nyeri, gangguan emosional karena ketidakseimbangan hormon tubuh tertentu, jerawat, sakit kepala, pusing, mual, alergi, bau mulut, dan gejala pilek dan flu. Reaksi ini bersifat sementara dan disebabkan oleh pelepasan racun yang disimpan dalam lemak.

Tingkat energi yang lebih rendah diharapkan selama puasa. Efek-efek sampingan ini hilang segera setelah diet normal dimulai kembali. Pengambilan harus dimulai dan diakhiri dengan hati-hati karena perubahan mendadak dalam diet Anda dapat memperburuk kondisi medis tertentu. Anda harus secara bertahap mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi beberapa hari sebelum memulai puasa. Makanan berat seperti daging merah dan susu harus dihilangkan terlebih dahulu, diikuti oleh makanan berserat tinggi seperti gandum, kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Sehari sebelum puasa, hanya makanan yang mudah dicerna seperti sup dan roti bening yang harus dimakan. Apa yang Anda ambil saat berpuasa tergantung pada preferensi diet Anda.

Jus buah segar, teh herbal, dan sup tegang yang jernih biasanya dikonsumsi saat berpuasa. Air tidak boleh dihilangkan selama puasa karena ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan cairan dan elektrolit yang berbahaya yang dapat menyebabkan kram, aritmia, dan bahkan kematian. Perhatian besar juga harus diambil ketika beralih dari puasa ke diet biasa. Mulailah dengan cairan bening seperti sup atau kaldu tegang dan secara bertahap beralih ke makanan yang lebih berat sampai perut Anda dapat mentolerir diet penuh. Berhati-hatilah untuk tidak makan berlebihan setelah periode puasa karena ini mungkin lebih besar daripada semua manfaat yang Anda dapatkan dari puasa. Makan terlalu banyak setelah berpuasa dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan masalah usus seperti diare atau sembelit. Makan siang bukanlah rencana penurunan berat badan yang sempurna untuk semua orang dan dalam beberapa kasus bahkan bisa berbahaya. Penderita diabetes dan wanita hamil harus sadar bahwa puasa akan merusak kesehatan mereka dan tidak boleh dicoba.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel