Berpuasa Ramadhan Yang Baik Dan Benar


Berpuasa Ramadhan Yang Baik Dan Benar - Puasa intermiten berarti berjalan dalam waktu yang lama tanpa makan. Kedengarannya agak tidak biasa pada awalnya, tetapi itu hanya gaya makan yang berbeda yang aman, efektif dan dilengkapi dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk kehilangan lemak, ketika dilakukan dengan cara yang benar.

Jika Anda memiliki berat badan yang sehat, itu membantu menjaga kesehatan Anda dan menurunkan risiko penyakit umum yang ditemukan di usia tua. Tetapi terus-menerus membatasi jumlah kalori yang Anda makan dapat membuat Anda selalu merasa lapar. Karena alasan ini, puasa intermiten menyediakan opsi yang memungkinkan. Puasa intermiten mencakup segala sesuatu mulai dari puasa multi-hari sesekali hingga melewatkan satu atau dua kali makan pada hari-hari tertentu dalam seminggu. Jadwal Puasa Berselang. Dengan rencana diet puasa intermiten Anda masih bisa makan secara normal ketika Anda tidak puasa.

Studi pada tikus telah mengindikasikan bahwa mereka yang makan secara normal suatu hari dan puasa berikutnya sering mengkonsumsi jumlah kalori yang lebih rendah secara keseluruhan daripada biasanya. Penelitian oleh Mark Mattson pada tahun 2003, yang adalah kepala Institut Nasional AS di laboratorium neuroscience Aging , mengidentifikasi bahwa tikus yang berpuasa secara rutin lebih sehat daripada tikus yang dikenai pembatasan kalori konstan. Tikus yang berpuasa memiliki masa hidup yang meningkat secara signifikan dan telah meningkatkan indikator kesehatan seperti komposisi tubuh, sensitivitas insulin, dan kapasitas regenerasi saraf. Bagaimana Melakukan Rencana Diet Puasa Berselang. 

Satu ukuran tidak cocok untuk semua dengan puasa intermiten. Misalnya, ibu hamil dan orang-orang dengan penyakit yang berhubungan dengan kadar glukosa tidak boleh melakukan rencana diet puasa karena masalah kesehatan yang jelas. Ada beberapa versi berbeda untuk puasa intermiten. ini termasuk puasa pada hari-hari alternatif, sepanjang hari, dua kali per minggu, setiap hari ketiga, sekali setiap minggu atau sekali per minggu. Beberapa tipe sederhana kehilangan makan malam, atau tidak sarapan. Ada juga saran seperti 'hanya makan ketika kamu merasa lapar' atau 'jika kamu tidak merasa lapar, jangan makan. "Praktek ini telah diterima dengan baik oleh beberapa kepercayaan agama karena puasa disarankan dalam banyak buku suci dan terlibat di suatu tempat di banyak agama arus utama. 

Apakah Rencana Pola Makan Puasa Berselang Berfungsi Dari sudut pandang komunitas ilmiah apakah puasa berselang bekerja? Sekarang ada banyak penelitian yang sedang dilakukan untuk mempelajari manfaat kuantitatif untuk puasa intermiten. Bagi orang-orang yang berjuang dengan obesitas, manfaat yang terlihat jelas. Banyak orang kehilangan berat badan sebagai akibat dari puasa intermiten dan dengan demikian dapat menghindari obat diet, bahan kimia atau prosedur bedah yang rumit. Masalah melewatkan makan atau serangkaian makanan dapat bertentangan dengan gaya hidup populer pilihan tetapi banyak orang gemuk berutang kelebihan berat badan mereka untuk makan berlebihan pada waktu makan. Ada persepsi bahwa puasa tidak menyenangkan tetapi, jika dikelola dengan hati-hati, itu bisa menjadi kebiasaan mudah untuk masuk. 

Selain menurunkan berat badan, manfaat dari menghindari penurunan kognitif, meningkatkan resistensi terhadap kanker dan meningkatkan kualitas hidup memberikan motivasi yang cukup untuk setiap individu dengan masalah berat badan untuk setidaknya mencoba puasa intermiten. Intinya untuk semua ini melewatkan atau mengurangi teknik makan mengurangi jumlah keseluruhan kalori yang Anda makan dan dengan demikian menurunkan berat badan. Bagi sebagian orang, menerapkan rencana diet puasa intermiten dengan melewatkan satu atau dua kali seminggu atau mengambil satu hari setiap bulan dari makanan, atau makan jauh lebih sedikit selama makan tertentu atau pada setiap hari lainnya mungkin lebih menarik daripada sekadar berjuang untuk potong kalori sepanjang waktu. Diet Puasa Berselang, Paket Diet Puasa, Puasa Berselang, Diet Puasa, Paket Diet

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel