Bisakah Puasa Membantu Anda Menurunkan Berat Badan


Bisakah Puasa Membantu Anda Menurunkan Berat Badan - Puasa adalah metode penurunan berat badan yang secara sukarela berpantang dari makanan untuk jangka waktu tertentu. Baca artikel ini untuk tahu lebih banyak tentang puasa dan penurunan berat badan.

Berpuasa adalah metode penurunan berat badan yang secara sukarela berpantang dari makanan untuk jangka waktu tertentu. Beberapa metode puasa memungkinkan air atau cairan lain sementara yang lain memungkinkan makanan mentah. Yang lain lagi, batasi semuanya kecuali air. Sebuah puasa khas dapat berlangsung dari satu hari hingga beberapa minggu, pendukung metode klaim penurunan berat badan ini yang dapat menyebabkan penurunan berat badan hingga dua pound per hari. 

Hari pertama atau lebih dari puasa, tubuh menggunakan glikogen cadangan ditemukan di hati dan otot. Hanya ketika cadangan glikogen digunakan, tubuh akan mulai menggunakan cadangan lemak untuk bahan bakar. Beberapa massa otot dapat terjadi selama proses ini, untuk mencegah kerusakan lebih lanjut dari jaringan otot, tubuh masuk ke dalam ketosis. Ini biasanya terjadi selama hari kedua atau ketiga puasa.? Selama ketosis, hati mengubah simpanan yang disimpan dan jaringan non-esensial lainnya menjadi keton, yang kemudian dapat digunakan oleh otak, jantung, dan otot sebagai sumber energi. Pada titik ini, Anda tidak akan lagi merasa lapar dan bahkan mungkin mengalami peningkatan level energi. Mencapai ketosis biasanya merupakan tujuan puasa sehingga tubuh dapat membakar kelebihan lemak dan jaringan yang rusak. 

Mencabut tubuh dari kalori untuk bahan bakar dan memaksa tubuh untuk menggali lebih dalam ke dalam simpanan energinya. Karena simpanan energi ini dalam bentuk lemak, puasa membuat cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, penurunan berat badan melalui metode ini sering kembali tepat setelah berbuka puasa. Alasannya adalah karena tubuh kita diprogram secara genetis untuk memperlambat metabolisme ketika makanan langka untuk menghemat energi. 

Ketika Anda kembali ke diet yang biasa, metabolisme yang menurun menyebabkan tubuh Anda menghemat energi dengan menyimpan lemak dengan panik. Untuk mengatasi kenaikan berat badan ini, puasa harus digunakan bersamaan dengan perubahan pola makan. Diet tinggi serat dan rendah lemak direkomendasikan oleh ahli gizi untuk menjaga berat badan setelah periode puasa .? Semoga artikel ini akan membantu Anda dalam menentukan program penurunan berat badan terbaik. Pil pelangsing alami membantu mempercepat proses pembakaran lemak yang tidak diinginkan dan menghasilkan penurunan berat badan yang cepat.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel