Menjaga Kesehatan Gigi Dari Makanan


Menjaga Kesehatan Gigi Dari Makanan - Kebiasaan gigi sehari-hari yang umum seperti menyikat gigi, menggunakan benang gigi, dan menggunakan obat kumur tentu berkontribusi pada kebersihan pasien yang baik. Tetapi tidak semua orang menyadari hubungan antara makan dan kesehatan gigi. Tidak cukup hanya menyikat dan membersihkan benang setelah makan. APA yang Anda makan memiliki dampak besar pada kesehatan gigi Anda secara keseluruhan. Menekankan makanan tertentu dalam diet Anda - dan mengecualikan beberapa makanan lain - akan sangat membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan gigi.

Berikut ini beberapa tips kesehatan gigi dan makanan untuk diikuti:
Meminimalkan atau mengurangi ngemil di sela waktu makan adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Ini juga salah satu kebiasaan gigi harian yang lebih diremehkan. Semakin sedikit Anda makan di antara waktu makan, semakin sedikit gigi Anda terkena jenis asam yang merusak enamel. Yang penting, sedikit atau tidak ada mengemil di sela waktu makan berarti ada sedikit kesempatan bagi makanan untuk menempel pada gigi Anda atau terjebak di antara gigi dan gusi.

Jika Anda harus mengemil di antara waktu makan, makanan seperti daging, keju, dan kacang-kacangan direkomendasikan sebagai pilihan makan dan kesehatan gigi yang baik karena mereka benar-benar membantu enamel pada gigi. Hindari barang-barang tersangka-gula seperti permen, kue, dan kue kering, barang-barang yang mengandung banyak karbohidrat seperti roti, kerupuk dan kentang goreng dan buah-buahan kering seperti kismis dan pisang. Semua makanan ini mengandung gula yang bisa menghasilkan asam berbahaya. Sedap seperti kebanyakan makanan itu, hindari makanan itu untuk menjaga kebiasaan makan dan kesehatan gigi yang baik.

Makan dan kesehatan gigi juga masalah menonton apa yang Anda minum di antara waktu makan. Air - terutama air yang mengandung fluoride di dalamnya - teh tanpa pemanis, yang juga mengandung fluoride, adalah minuman terbaik, baik selama dan di antara waktu makan. Cobalah untuk menghindari minuman dengan gula, seperti soda dan jus buah. Dan jika Anda memang mengonsumsi minuman manis, pastikan untuk meminumnya secepat mungkin dan jangan menyesapnya dalam jangka waktu yang lama. Semakin lama Anda minum minuman manis, semakin banyak gigi Anda terkena asam.

Mencari sesuatu untuk dilakukan di sela-sela waktu makan yang mungkin mengalihkan pikiran Anda dari mengemil? Mengunyah permen karet tanpa gula mengurangi bakteri dalam mulut dengan meningkatkan jumlah air liur. Dan Xylitol, pemanis pada beberapa gusi tanpa gula, juga mengurangi bakteri.

Ikuti diet seimbang. Lima kelompok makanan sama andalnya seperti biasanya: Buah, sayuran, daging, produk susu dan produk roti. Tentu, beberapa makanan ini berkontribusi pada bakteri di mulut dan gigi, tetapi tidak ada cara menghindarinya dalam makanan yang baik. Moderasi adalah kuncinya, dan kerusakannya bisa sangat dibatasi dengan menyikat gigi segera setelah makan.
Kebiasaan gigi harian yang baik harus mencakup memberikan perhatian khusus pada apa, kapan dan bagaimana Anda makan! Makan dan kesehatan gigi adalah hubungan simbiotik. Pastikan Anda mengikuti kebiasaan makan yang baik akan meningkatkan kesehatan gigi Anda, meminimalkan potensi masalah kerusakan gigi - dan membuat dokter gigi Anda sangat bahagia!

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel